Şema Terapi

Şema Terapi Nedir?

Şema terapi, uygun şekilde giderilemeyen, değiştirilmesi zor, erken çocukluk ve ergenlik döneminde belirgin kökenleri bulunan psikolojik rahatsızlıklar için tasarlanmış, bilişsel, davranışçı, kişilerarası ve yaşantısal teknikleri birleştiren, bütünleştirici bir terapi yaklaşımıdır.

Şema terapide, şemalar 18 başlık altındadır:

• Terk Edilme
• Kuşkuculuk /Kötüye Kullanılma 
• Duygusal Yoksunluk 
• Kusurluluk /Utanç 
• Sosyal İzolasyon 
• Bağımlılık /Yetersizlik 
• Dayanıksızlık 
• İç içelik (Yapışıklık)
• Başarısızlık 
• Haklılık 
• Yetersiz Öz denetim 
• Boyun Eğicilik 
• Kendini Feda Etme 
• Onay Arama 
• Karamsarlık
• Duyguları Bastırma
• Yüksek Standartlar 

Cezalandırıcılık 

Şemalardaki özellikler hemen herkeste bir miktar bulunabilir. Ancak kişinin yaşamında önemli işlevsel bozulmalara yol açıyor ise, şemalar aşırı derecede aktive olmuşlar demektir. Kişilerde yaşam olayları sonucu birden fazla şema aktive olabilir. Bu durumda bilişsel, yaşantısal, davranışsal tekniklerle terapi ilişkisi içinde orada olup bitenlerle birlikte ele alınarak sağaltımı gerçekleştirilir.